acabe com o tédio de vez

você está sem o que fazer ultimamente sugiro que seja criativo  , ao criar um robe , junte coisa que você goste e aprecie à necessidades ou seja
" junte o útil ao agradável "
assim isso se torna um a obrigação , quer coisa melhor que ser obrigado a se entreter ?

pensando nisso eu trousse pra você uma ideia que além de distrair ,inspira

 

 

 

nem ouse me dizer que isso é pra crianças

porque tem gente que leva isso muito a serio e usa como canha pão ,ou renda complementar , e faz muitas pessoas ficarem de boca aberta ,com tanto talento ou dedicação

 

aqui em cima a verdadeira prova de que a brincadeira de criança ficou pra traz mas não significa de se você não é dono desse talento , não possa usar as tintas não pontas dos dedos

só não faz essa arte quem não tem consciência dos seus benefícios

eles tem um poder imenso de relaxar e principalmente abrir amente para a criatividade

 

mas voltando nas crianças  esse exercício ajuda na evolução quando usado com uma certa frequência

exercita os neurônios e a coordenação motora

mas a parte que nos toca é a diversão .quem nunca sujou um amigo de tinta não sabe o que é lavar um tapa bem melecado e colorido  se quiser poder virar diy bem legal se emoldurar

 

tres fases para afinar a cintura 2/3

 

caso esteja tentando afinar a cintura a tempos e não tem resultados ,sugiro que leve mais a sério sua

rotina de exercícios !!!

você vai aprender fazer isso em 5 passos para cada faze 2/3

 conheça a primeira 1º fase

1-dedicar se a uma rotina de exercícios
porque convenhamos que a cinturinha desejada não! , não  vem de graça
a primeira decisão a tomar é ...Eu vou fazer isso , eu quero fazer isso , eu tenho que afinar minha cintura pra está bem para mim , e principalmente tenha uma meta .e DICIPLINA
para de inventar desculpas pra si mesmo ,assim você não vai a lugar algum , quem quer isso é você , então ninguém no mundo pode fazer com que isso aconteça

2-exercícios de resistência são tao importantes como os localizados , porque para perder a cintura em foco há a necessidade de perder peso no geral também além de eles ajudarem a responder melhor aos abdominais ,fazendo diminuir a fadiga ,assim seu limite é explorado aumentando a sua funcionalidade.30 minutos de corrida é um bom começo

3-fortaleça o CORE !?
essa é a região que é responsável pele sustentação da coluna e que dá forma a cintura , quando você fortalece essa região aumenta a sua potencia sem falar que a postura é corrigida ,
pilats é uma boa opção e exercício aeróbicos, caminhada e corrida  também .

4- faça exercícios que modelam a cintura ,como por exemplo as fotos

 

 

 

5-seja criativa
use bambolê , 10 minutos por dia é suficiente
a dança também ajuda muito , não é atoa que dançarina tem sempre corpo escultural
faça yoga e pilates
sempre se hidratando , vou deixar claro , com ÁGUA  ou ÁGUA DE COCO refrigerante não hidrta vou repetir que NAO hidrata

esse post é continuação de
1º fase

Deus é fiel 

três fases pra afinar a cintura 1/3

talvez você esteja tentando afinar a cintura a mais tempo e não ainda não tem resultados . isso é porque começou na ordem errada .
Um bom jeito de iniciar é mudando a dieta da casa , de todos na família ,para que não haja tentações

hoje você vai aprender em 5 passos  como fazer isso em 3 fases  !!

1-  o primeiro passo realmente é envolver toda a família na dieta
e se eles não quiserem insista e faça eles enxergarem que realmente é importante

 

 

2-  acrescente grãos integrais não sua alimentação eles quando atuam junto com fibras fazem um bom trabalho de secagem da barriguinha

 

 

 



3-comer de pouco em pouco tempo é muito recomendado , mas atenção só um pouquinho ,

pra depois não descontar tudo no jantar

então aqui estão o modo de preparo de 5 sanduiches light que podem estar entre as refeições .

 

4- se hidrate ,você pode esta retendo liquido e a  barriga pode ficar inchada.  

atenção-refrigerante não hidrata

muitas pessoas pesam que tomando refri também irão se satisfazer e deixam a agua de lado,

mas a verdade é que o sódio impede que as moléculas de agua entrem na célula

 

5-corte alimentos industrializados , o fato de você estar comendo pouco e tendo atividade física incluída na sua rotina não significa que vá emagrecer de fato , eles podem não ter gordura , mas são recheados de açúcar , além disso não sustentam sua fome direito , pois  são absorvidos muito  rápido, e logo a fome volta

 esse post é só o primeiro de 3 , então não perca as próximas dicas essa é a segunda fase >> 2º fase

 

quando tiver 10 comentários eu posto :) obrigada

 

 

Deus seja louvado



Resenha condicionador TRESEMME hidratação profunda

com um cheiro impecável e uma cormeio perolada incrível ele ganhou meu respeito  não se esquecendo da embalagem . já que eu quero ser publicitaria :)

RESULTADOS

Realmente hidratou meu cabelo , ficou sedoso e macio .O que fez o frizz desaparecer , e usado junto com o condicionador (link aqui ) o resultado é realmente satisfatório . mas o brilho só surgiu mesmo na terceira lavagem , o que não fez  diferença pra mim , porque muito ,mas muito ressecado .
tresemmé  é minha  marca  oficial realmente recomendo
PS .tô babando ovo mesmo ,mas não estou sento patrocinada não ok? é porque eu gostei mesmo

DEUS ABENÇOE NOSSA SEMANA !

Um poema para descontrair

atrás dessa pequena  arvore

existe um rio

e nele há pássaros .

nuvens , brincadeiras de crianças ,

mas nem uma delas

estão nadando,

nem uma delas esta  molhada

 e nem um deles existe mais !

todos se foram

só restou lembrança

da pequena arvore

na verdade ...

do que sobrou dela- Gabriela Hemilly

 

sou a favor do meio ambiente .

PRESERVE

ECONOMISE AGUA

faça um poema

:)

Resenha shampoo TRESemmé hidratação profunda

faz um tempo que estou usando esse shampoo  (shampoo TRESemmé hidratação profunda )
e ele tirou aquele efeito de pontas ressecadas que eu tanto odiava

sem falar que a primeira vez que eu usei não deu aquele efeito de ficar bonito só um dia depois
assim que secou ele já ficou sem frizz

eu deixei o preço ai na foto ok?11.90
eu sempre confio nos produtos tresemmé
além disso deixa meu cabelo bem macio e sempre com muito cheiro

de uma ótima consistência
e de ótima eficiência

o que eu achei

simplesmente amei e vou usa muuuuito
o numero 1 é meu cabelo antes
o 2 é meu cabelo molhado , já lavado
e o 3 depois de lavado no primeiro dia



Como fazer peixe empanado

receita fácil

pra começar é preciso escolher o peixe ,o meu é o filé de merluza

•  eu começo temperando bem ,com salsinha ,cebolinha e sal
• peixe é um bicho safado até depois de morto exige massagem Haha ;)
• pode massagear mais um pouquinho em movimentos circulares
• um fio de azeite por favor madame pode massagear

• se quiser pode trocar o azeite pelo ovo ,mas já vou avisar que azeite é mais saudável
• agora taca-lhe fubá ,mas fubá grosso em!

 #ficaadica se você não quiser comer na hora esse é o momento de colocar em um recipiente fechado e colocar no frízer

 

• se quiser pode colocar farinha de rosca junto , mas não é o principal não
• deixe a frigideira esquentar e pronto
• devolva o peixe pro mar (de óleo );)
• agora é só jogar um limãozinho...
• e mandar pra dentro

mica muito bom e é muito rápido de preparar se o filé estiver descongelado não precisa nem 5 minutos dependendo da quantidade

então gostou ? >>>>>>>segue meu blog <<<<<<<
comenta se vai fazer a receita
 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>qual peixe vc gosta mais ?<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

10 dicas para ser mais criativa

 

 como hoje dia 19 é meu aniversário  eu decidir postar uma coisa tudo a ver comigo :)
CRIATIVIDADE
eu amo tudo isso e não foi atoa que escolhi o curso de comunicação social para publicidade
o curso é todo em volta de criar
vamos lá vou passar os meus truques pra você

ANOTE TUDO

sempre temos ideias ao longo  do dia mas a verdade é que muitas delas são perdidas nas gavetas do nosso cérebro .eu anoto tudo em um caderninho e se ele não estiver por perto anoto no celular
#dica tenha sempre post it  por perto

pergunte

questionar ajuda a aguçar os sentidos . quanto mais perguntas mais respostas e quanto mais respostas mais conhecimentos e o conhecimento é um passo a frente
por exemplo:  um amigo seu que sabe sua cor preferida  tem mais chances de acertar no presente do que um que não sabe

observe

tenha um olhar mais sensível ,repare na natureza sempre que possível esse contato trás memorias que podem voltar pra você no momento certo

tenha contato com as cores

se tem uma coisa nesse mundo que me inspire mais do que as cores ainda não me apresentaram
é quase que uma descarga elétrica ,ou tapa na cara
elas tem esse poder automático de clarear as ideias

concentre-se

tenha muita concentração para que os motores possam trabalhas melhor
e que você possa pensar no rumo certo sem perder as estribeiras

medite

meditar é um exercício perfeito para a concentração
sem contar que ajuda no equilíbrio entre o corpo e a mente

distraia 

como assim você acabou de me dizer pra eu me concentrar ?
isso mesmo a cada uma hora de trabalho tire 5 minutos para arejar os miolos hihi

pratique

as coisas não veem ate você de bandeja é preciso que corram atrás delas e pra isso pratique sempre uma forma crie sempre

escreva

musicas redações poesias qualquer coisa que lhe interesse e qualquer tema .a mente não pode ser sedentária

cante no chuveiro

isso mesmo haha! (quem nunca?) cantar é uma forma de livrar a mente de pensamentos ruins
e sem eles sua mente tem espaço para agir

e ai gostou  das dicas ?
qual delas foi a mais novidadosa ?
conta qual é a sua técnica aqui embaixo

 

 

 

Resenha : Máscara de hidratação intensiva, PANTENE PRÓ-V

secador, chapinha , contaminação ,cloro e sol fazem o cabelo perder sua hidratação .a formula intensiva hidratação de PANTENE PRO-V hidrata profundamente cada fio , evitando cabelos rebeldes e com frizz .

MODO DE USO : muito simples e fácil . Aplique depois do shampoo e condicionador e deixe agir por ...SÓ três minutos (com o chuveiro desligado pelo amor de Deus ) não custa deixar uns cinco minutinho né ;)

A Máscara de hidratação intensiva, PANTENE PRÓ-V é  de consistência boa tem um cheirinho meio chato (forte ) mas não se preocupe no cabelo ele é ótimo

"Fórmula Pro-V ultraconcentrada. Hidrata profundamente para cabelos 85% mais macios**."
vamos lá

COMO EU A DESCOBRI

foi bem por acaso eu tomei banho da casa de uma tia e usei ela ,e sem querer eu fiquei com ela os três minutos no cabelo e lavei normalmente e quando ele secou eu vi que ele estava sem frizz
o.o foi a primeira vez que meu cabelo ficou totalmente sem frizz
talvez o fato de eu ter tido coragem de tomar banho na agua geladaa ! tenha ajudado a conter o frizz
mas depois que eu usei essa mascara passei a usa-la sempre (para hidratar)

O QUE EU ACHEI

Simplesmente amei ela só não ajuda no brilho a maciez fica 3/5
eu comprei de R$12:50 e vem com 300ml
PS ela fez com que meu cabelo perdesse um pouco as onda (que eu tanto amo)
mas não totalmente ,mas ela é usada só de ás vezes mesmo , então eu não ligo

                                            que DEUS nos acompanhe em 2015

 

Resenha do livro ...VeroniKa decide morrer

O livro Veronika decide morrer  é um best seler de Paulo coelho 
 

 

Ele naturalmente conta a historia de Veronika uma moça da Eslovenia

que cansada    da sua vida normal e sem graça decidiu morrer 

 como não queria trazer sofrimento para seus pais ela não pulou de um prédio (como ela achava o eficiente ) e não cortou os pulsos porque ela morava em um quarto alugado em um convento

e não queria trazer problemas para as freiras 

                       tomou quatro caixinhas de remédios e se deitou esperando a morte ...

acordou  meio fraca em uma cama de um hospital

melhor dizendo, um sanatório ,mais conhecido como vilette

quando ela acordou e teve uma noticia .

o médico a avisou que ela tinha enfraquecido seu coração

de inicio ela ficou contente

"então eu não fracassei "

quando ele saiu do  UTI

ninguém  reparou nela

ela ficou feliz por não ter que se explicar ninguém o porquê da

 tentativa de suicídio

logo logo ela fez amizade com uma mulher que lhe explicou como

 funcionava tudo

e que não precisava dar satisfações  num lugar de loucos

lá ela conheceu um esquizofrênico

e se apaixonou por ele

e sem que ela soubesse ele se apaixonou por ela

como ela só tinha três ou quatro dias ela resolveu

que não queria se arrepender de morrer ,

não queria continuar vivendo

mas isso não foi possível

todos ao seu redor ,ao ver sua história

resolveram dar valor na sua própria vida

aviso

se você deseja ler este livro vá direto para os comentários

porque a partir daqui vou contar o final e posso estragar

sua leitura

 

continuando...

no que seria o seu ultimo dia de vida pediu

para  o médico que para sair

para ver  sua mãe

mas ele não deixou

e quando ela foi conversar com o esquizofrênico

como costumava fazer

ele não falava

com ninguém ...

más dessa vez ele simplesmente

não só contou sua historia ,de quando morava no BRASIL

AAA cara tem brasil no meio AAA

bom ele resolve atender o pedido dela e eles fogem

vivem uma noite incrível

 e ela pede a deus pra morrer nos braços dele ...

e cai.

cai e dorme

e no outro dia acorda

e será assim pra sempre porque o seu medico

mentiu para ela só pra que

ela retomasse a vontade de viver

 

 

pra quem veio até o fimobrigaaaada

e  só pra avisar o livro tem filme mas a historia é bem diferente

mas eu super indico

 

 

e foi traduzido pra 32 linguas isso mesmo nem sabia q tinha tanta haha  brinks

 

 

 

 

 

 

5 shanduíches ligth pra você manter o peso no verão

comer coisa ligth tudo bem ,mas
digamos quem tem que ter sabor não é mesmo?

 a primeira é pra um lanchinho da tarde
bem prática :

• 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco, beterraba, cogumelo e mostarda - (320Kcal).

• 2 fatias pão light com 1 fatia muçarela , tomate e picles (cenoura, cebola, pepino, couve-flor) -

• 1 baguete com frango desfiado, palmito, 1 colher sobremesa maionese light e catchup - (320Kcal).

• 1 pão  com rosbife, alface, cogumelo e mostarda – (320Kcal).

• 2 fatias pão integral com 2 colheres de sopa atum, cenoura e 1 colher sobremesa maionese light – (320Kcal).

mas nunca se esqueça que comer só de 3 em 3 horas
e a quantidade tem que ser moderada

boas unhas resultado boas alimentação

nada de base milagrosa ou passo a passo pra as unhas perfeitas
a pergunta aqui é : será que a má alimentação estraga as unhas ?
SIM.a resposta é sim
as unhas e os cabelos sofrem com a falta de nutrientes diários que deveríamos consumir
porque o organismo nutre primeiramente partes ´criticas do corpo , como os órgãos e pele
e quando esse 'estoque ' de nutrientes acaba as unhas e cabelos ficam sem
 ai está a importância de se alimentar bem

MAS QUE NUTRIENTES SÃO ESSES ?
 eles são o cobre , o manganês , ferro ,cálcio , e o colágeno hidrolisado
 oque?????
esses nomes não ajudam em nada não é mesmo ?

EM QUAIS ALIMENTOS EU ENCONTRO ESSES NUTRIENTES ?

 o damasco é um dos mais ricos ele contém um relevante teor de cobre e de manganês além disso e tem vitamina A
que produz zinco e ferro ou seja
cai de boca minha filha porque o trem é bão demais pras unhas
e além de tudo ele é...
 docinho :)
é tudo que a gente precisava
 imagina as unhas ficassem da cor da comidinha
do dia kkk
tá vamos voltar pra terra



AS CASTANHAS

antes de tudo eu me sinto na obrigação de avisar que castanha é
UMA BOMBA CALORICA !!!
mas se consumida de pouquinho em pouquinho são ótimas aliadas pra pele , cabelo , e unhas é claro
além disso protege o core s2 ! protege o cérebro
é um calmante natural

bom espero que vocês tenham achado a solução de um problema que você nem conhecia
e comenta por favor se está surpresa (o) com isso
diz ai se gosta de castanhas
á !! eu já ia me esquecendo q carne também salva unhas
Gabs !

_

Pulseiras em tendência

quem não quer ficar por dentro das tendências  2015 ? !
pois é pensando nisso eu resolvi trazer até vocês a nova tendência para os pulsos

a  pratica é conhecida com pulseirismo

e está fazendo a cabeças das moças

oop, os pulsos hihi

e são cada uma mais linda que a outra

 

 

e o melhor é que você pode abusar

das cores dos modelos e dos tamanho

o,O OMG sem regras

 

 

 

e os estilos ?

 eu já disse sem regras ?

pois é nem os estilo importa

claro ;com bom censo

tá vendo essa combinação ai em cima   ?

tem umas conchinhas  misturadas com

 bolinhas , então ...

surpe usando 

 

 

 

sem contar que se combinar o look a gente nem comenta .né? :)

 

 

eu prefiro as básicas mas comenta ai . qual é o seu estilo ?

coleção risque bagagens e viagens

a risque preparou pra gente mais uma surpresinha in-crí-vel

a coleção de primavera verão esta linda cheia de charme e de cores que vão fazer a sua cabeça
ops as suas unhas hihi :) o primeiro prestigiado das vêz é o ora pois Lisboa



olha ele ai ...

 

lindo né

ele é assim porque Lisboa é a capital que tem o céu sempre azul (mas não é literalmente falando )

se tratando de verão não pode faltar cores e o viva México se encarrega disto direitinho ele é uma maaaraavilha

 

 

ele é tão a minha cara que eu não resisti e comprei

mas pra quem não curte esmaltes extravagantes tem um que é a elegância em esmalte

ele é o are baba Índia

 

ele é METALICO  lindo demais

não gostou ?

tem o nosso

o brasileiro

seu nome ?

o rio continua lindo e ele faz jus ao nome viu !

 

 

super  delicado e adivinha

é metálico também

haha olha eu me empolgando nos metálicos

e não poderia falta a linda nova York

Is2NY

 

 

ele é cremoso mas não perde o brilho

 

e por ultimo mas não menos importante eu lhes apresento o

CIAO MILÃO

 

 ele é super inicio de semana

por que é básico sem ser sem graça

 

essa coleção tem tudo pra ser sucesso e eu pretendo ter o I love NY

 

 

PRA QUEM CURTI A LOUIS VUITTON EU TROUXE UMA NOVIDADE

A COLEÇAO É RICA (LITERALMENTE :)

MAS FAZ O ESTILO DE MUITA GENTE

MAS PRA QUEM TEM BOLSAS EM MENTE PODE IR TINRANDO O CAVALINHO DA CHUVA

OU MELHOR . PODE IR TIRANDO O SAPATINHO DA CHUVA

ISSO MESMO A COLEÇÃO É DE SAPATOS

 

VUI? TEM PRA TODOS OS GOSTOS

É UMA PEQUENA COLEÇAO

 

 

MAS COM UM GOSTO ENOME PRA COISA

E OS MATERIAIS USADOS...

SE PREPARA PORQUE O CACHÊ É ALTO

 

 

TÁ VENDO ESSE SALTO AI?ELE É O MULE ARTFUL ,E  SEGUNDO O SITE DA LV ELE É

"CARACTERIZADO PELA CONBINAÇÃO DE MATERIAS INCLUINDO PELE DE CABRITO ACAMURÇADA COURO DE VITÉLO LISO E SALTO  DE MADEIRA "

  BEM ... NÃO FAZ MUITO O MEU TIPO ,MAS COFESO QUE ACHEI DE UMA ELEGANCIA NOTÁVEL

 

 ESSA MOÇA  AI  EM CIMA É A

SANDÁLIA PARURE ,ELA TAMBEM É DE PELE DE CORDEIRO ACAMURÇADA E TEM UM DESENHO SIMPLES QUE ENGANA QUALQUER UM ,MAS ISSO NÃO SIGNIFICA QUE ELA PASSA   DESPERCEBIDA AOS NOSSOS OLHOS.

 E ESSE SALTO MENINA ? (ACHO CHICK ;)

É SE CHAMA SALTO 'BANANA'

SENGUNDO A LV ELE FOI APRESENTADO A PRIMEIRA VÊZ ANO PASSADO

(2014) PRA QUEM AINDA NAO ACOSTUMO COM A PASSAGENDE ANO

 

 

 

 

 

 ESSE ESTILO DE SAPATO É TENDÊNCIA EM 2015
ESSA AI É A LOAFER SIVER NIGTH
RECOMENDO ELA PRA O DIA E PARA A NOITE
E É FEITA DOS MESMO MATERIAIS QUE AS ANTERIORES

JÁ SNEAKER BOOT PUNCHK É PARA A NIGTH ELA É UM TÊNIS MISTURADO COM BOTA SUPER LINDA

 

E ESSA OITAVA MARAVILHA DO MUNDO É SIMPLESMENTE A MINHA CARA
EU TERIA ELA AQUALQUER MOMENTO  A NAO SER PELO PREÇO  ÉLA TEM LANTEJOULAS DOURADAS E PRETAS QUE ESTÃO BORDADAS SOBRE UMA BASE DE SETIN
AI CRISTO, E O PREÇO?
ELA PODE SER SUA POR UMA BAGATELA DE
4.350,00
O SEU NOME ?
PUMP  MIDNIGHT SUN
DO MODELO
PUMP PLATAFORMA OPEN-TOE
E VOCÊ O QUE ACHOU ?
QUAIS USARIA? , DE DIA OU A NOITE ?

NÃO SE ESQUEÇA QUE A SUA OPINIÃO É A NOSSA SATISFAÇÃO
GABI :)